Morning sickness ketika hamil adalah keadaan biasa yang dialami oleh kebanyakan wanita, terutamanya pada trimester pertama kehamilan. Untuk mengurangkan ketidakselesaan, wanita boleh mengambil ubat alahan mengandung yang selamat dan disyorkan oleh doktor.
Dalam artikel ini, kami akan kongsikan beberapa tip dan petua hilangkan loya ketika hamil yang selamat untuk dicuba.
Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kehamilan, sila dapatkannya di sini.
7 ubat alahan mengandung tradisional
Terdapat pelbagai alternatif perubatan tradisional untuk ibu mengandung bagi mengurangkan simptom morning sickness.
Sekiranya anda ingin mencuba petua tradisional, di bawah kami sediakan tujuh amalan yang boleh dilakukan oleh ibu hamil jika ingin mengurangkan loya pada waktu pagi:
1.Minum air halia
Halia telah lama digunakan sebagai ubat alahan mengandung, terutamanya untuk masalah pencernaan dan loya.
Ia mengandungi sebatian aktif seperti gingerol dan shogaol yang dipercayai dapat membantu mengurangkan rasa ingin muntah serta loya akibat morning sickness.
Cara penggunaan:
- Potong halia segar dan rebus dengan air panas selama 5-10 minit sebelum diminum
- Campurkan halia dengan madu atau lemon untuk menambah rasa
2. Makan dalam kuantiti kecil tetapi kerap
Tahukah anda, perut kosong boleh menyebabkan rasa loya menjadi semakin teruk?
Oleh itu, petua tradisional menyarankan supaya ibu hamil makan dalam jumlah kecil tetapi lebih kerap sepanjang hari.
Pakar kesihatan juga mengesyorkan amalan ini sebagai salah satu petua hilangkan loya ketika hamil.
Pastikan anda:
- Makan makanan ringan seperti biskut, roti bakar atau buah-buahan sebelum bangun dari katil.
- Elakkan makanan berminyak atau pedas yang boleh membuatkan perut menjadi tidak selesa
3. Gunakan bauan aromaterapi
Bauan sitrus seperti lemon dan minyak pati pudina dipercayai boleh menjadi ubat alahan mengandung.
Malah, kajian mendapati bahawa aroma lemon dapat mengurangkan rasa mual pada wanita hamil.
Bukan itu sahaja, minyak pati pudina juga sering digunakan untuk meredakan loya.
Cara penggunaan:
- Letakkan beberapa titis minyak pati lemon atau pudina pada sapu tangan dan hidu apabila rasa mual timbul
- Minum air lemon suam untuk kesan tambahan
4. Makan makanan tinggi protein
Makanan yang kaya dengan protein seperti telur, ayam dan kekacang dipercayai dapat membantu mengawal tahap gula dalam darah serta mengurangkan simptom morning sickness.
Kajian menunjukkan bahawa makanan tinggi protein dapat membantu mengurangkan rasa loya kerana ia memberikan tenaga yang lebih stabil kepada tubuh.
Pastikan anda:
- Masukkan sumber protein seperti yogurt atau kekacang dalam diet harian
- Ambil protein sebelum tidur untuk mengelakkan loya pada waktu pagi
5. Minum teh chamomile atau peppermint
Teh herba seperti chamomile dan peppermint sering digunakan sebagai petua hilangkan loya ketika hamil.
Peppermint telah terbukti secara saintifik dapat membantu meredakan rasa loya, manakala chamomile boleh memberikan kesan menenangkan kepada perut.
Cara penggunaan:
- Seduh teh chamomile atau peppermint dan minum secara perlahan
- Elakkan teh berkafein kerana ia boleh memburukkan keadaan
6. Gunakan daun kari atau asam jawa
Di sesetengah tempat, daun kari dan asam jawa digunakan sebagai perubatan tradisional untuk ibu mengandung.
Walaupun tiada kajian saintifik yang kukuh menyokong keberkesanannya, ramai wanita hamil melaporkan kesan positif selepas mengamalkannya.
Cara penggunaan:
- Rendam asam jawa dengan air suam dan minum pada waktu pagi
- Gunakan daun kari dalam masakan untuk menambah aroma dan khasiat
7. Akupresur pada titik P6 (Pericardium 6)
Teknik akupresur pada pergelangan tangan, dikenali sebagai titik P6 atau Nei Guan, dipercayai boleh mengurangkan loya dan boleh menjadi ubat alahan mengandung.
Cara melakukannya:
- Gunakan gelang khas akupresur yang direka untuk meletakkan tekanan pada titik P6
- Urut perlahan bahagian dalam pergelangan tangan selama beberapa minit
Hati-hati ambil ubat tradisional
Hati-hati ambil ubat tradisional
- Tidak semua bahan selamat untuk janin – Sesetengah herba atau ramuan tradisional mungkin mengandungi bahan yang boleh membahayakan perkembangan bayi
- Kurang kajian saintifik – Berbeza dengan ubat moden yang melalui ujian klinikal ketat, banyak ubat tradisional tidak mempunyai bukti saintifik yang cukup
- Risiko interaksi dengan ubat moden – Penggunaan ubat tradisional tanpa pengawasan boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini
Ambil ubat alahan mengandung ikut nasihat doktor
Sekiranya morning sickness ketika hamil semakin teruk dan mengganggu kesihatan ibu serta bayi, penting untuk anda dapatkan nasihat doktor secepat mungkin.
Walaupun banyak daripada kaedah ini telah terbukti dapat memberikan kelegaan, keberkesanannya mungkin berbeza bagi setiap individu.
Selain itu, demi menjaga kesihatan ibu dan bayi, dapatkan nasihat doktor sebelum mencuba sebarang ubat-ubatan tradisional.
[embed-health-tool-due-date]
